3 SEPTEMBER, 2024
BY- Aajtak Bangla
বয়সের আগে অনেকে বুড়়িয়ে যান। তার কারণ প্রতিদিনের বেশ কয়েকটি অভ্যাস।
এই অভ্যাসগুলো প্রতিদিনের জীবনে এমনভাবে জড়িত যে, বাদ দেওয়ার কথা মাথায় আসে না। অথচ সেগুলোই আপনার বয়স বাড়িয়ে দেয়।
সেই অভ্যাসগুলোর মধ্যে অন্যতম হল, অতিরিক্ত চিনি খাওয়া। এতে শরীরে বাসা বাঁধে রোগ। স্কিনের ক্ষতি হয়।
সানস্ক্রিন ব্যবহার না করা আর একটি কারণ। রৌদ্রে বেরোলে অবশ্যই সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন। না হলে ত্বকের বয়স বেড়ে যাবে।
বালিশে মুখ গুঁজে ঘুমোনোর অভ্যাস বাদ দিন। এভাবে ঘুমোলে শরীরে অক্সিজেন ভালোভাবে পৌঁছয় না।
জল কম খাবেন না। বরং সকালে ঘুম থেকে উঠেই জল খান। সারাদিন জল পান করুন অল্প অল্প করে।
মুখে মেক আপ লাগিয়ে ঘুমিয়ে পড়বেন না। তাতে স্কিনের ক্ষতি হয়। বেশিক্ষণ মুখে মেকআপ থাকলে স্কিনের বয়স বেড়ে যায়।
এছাড়াও মানসিক শান্তিতে থাকলে, ব্যায়াম করলে, পর্যাপ্ত ঘুমোলে স্কিনের বয়স বাড়বে না। বুড়িয়ে যাবেন না।