06 April 2025
BY- Aajtak Bangla
যত দিন যাচ্ছে চুল পড়া বেড়ে যাচ্ছে। অনেক শ্যাম্পু, তেল ব্যবহার করেও কোনও সুরাহা হচ্ছে না।
সমস্যাটা চেনা লাগল? আসলে আপনি একা নন। এখন ঘরে ঘরে এই সমস্যা। এর থেকে মুক্তির উপায় কী?
প্রথমেই আপনার জীবনযাত্রায় পরিবর্তন আনুন। খুব সামান্য কিছু বদল আনলেই লাভ পাবেন।
রাতে অন্তত ৮ ঘণ্টা ঘুমানোর চেষ্টা করুন। পর্যাপ্ত বিশ্রাম না পেলে চুল পড়া বাড়তে বাধ্য।
দিনে অন্তত ৮-১০ গ্লাস জল পান করুন। অনেকেই ন্যূনতম জল পান করেন না। এতে আপনার ত্বক ও চুলে প্রভাব পড়ে।
পাতে যথেষ্ট পরিমাণে মরশুমি ফল ও শাকসবজি রাখুন। এর ফলে ভিটামিনের ঘাটতি রোখা যাবে।
সপ্তাহে একদিন মাথার ত্বকে লেবুর রস ম্যাসাজ করুন। তারপর নারকেল তেল, ক্যাস্টর অয়েল বা আমন্ড অয়েল ম্যাসাজ করুন।
এতে চুলের গোড়ায় রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি পাবে। তবে তেল ম্যাসাজ করার পর ভাল করে শ্যাম্পু করবেন।
তবে খুব বেশি শ্যাম্পু করবেন না। সপ্তাহে ২ বারের বেশি শ্যাম্পু না করাই শ্রেয়।
সর্বোপরি মন শান্ত ও ভাল রাখুন। স্ট্রেস থেকেও কিন্তু চুল পড়া বাড়ে।