চুল পড়ার সমস্যায় ভুগছেন অনেকেই। মাথায় টাক পড়তে শুরু করলে মানসিকভাবে অনেকেই ভেঙে পড়েন।
চুল পড়া ঠেকাতে অনেকেই ডাক্তারের দারস্থ হন। নামী দামি তেলও ব্যবহার করেন অনেকে।
চুলে পুষ্টি কমে গেলে গোড়া আলগা হয়ে যায়। ফলে চুল ঝরতে শুরু হয়ে যায়। অনেকেই আবার বংশগত কারণেও চুল পড়ার সমস্যায় ভোগেন।
শরীরে রক্ত সঞ্চালনের অভাবেও চুল পড়ে যায়। নিয়মিত কয়েকটি যোগাসন করলেই চুল পড়ার সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব?
কপালভাতি:কপালভাতি আসন করতে পারলে চুলের সমস্যার সমাধান হয়। পদ্মাসনে বসে মুখ দিয়ে শ্বাস নিয়ে কিছু ক্ষণ ধরে রাখুন। এ বার ধীরে ধীরে নাক দিয়ে শ্বাস ছাড়ুন।
সর্বাঙ্গাসন:চিৎ হয়ে শুয়ে পা দু’টি জোড়া করে উপরে তুলুন। এ বার দু’হাতের তালু দিয়ে পিঠ এমন ভাবে ঠেলে ধরুন, যেন ঘাড় থেকে পা পর্যন্ত এক সরলেরখায় থাকে। থুতনিটি বুকের সঙ্গে লেগে থাকবে। চোখ থাকবে পায়ের আঙুলের দিকে।
বালাসনহাঁটু মুড়ে গোড়ালির উপর বসেশরীরটা বেঁকান। যাতে বুক যেন গিয়ে উরুতে ঠেকে। মাথা মেঝেতে রাখুন। আর হাত দু’টি সামনের দিকে প্রসারিত করে রাখুন।
মানসিক অবসাদ ও হজমের গোলমাল হলেও চুল পড়ে যায়। বালাসন করলে এই দুই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন। এই আসন স্নায়ুতন্ত্রের জন্যেও খুব উপকারী।
বজ্রাসনপ্রথমে কোনও সমতল জায়গায় পিছন দিকে হাঁটু মুড়ে বসুন। এ বার হাঁটু দু’টি একে অপরের সঙ্গে জুড়ে পায়ের গোড়ালির উপর বসুন। দু’হাতের তালু হাঁটুর উপরে সোজা করে রাখুন। পুরো শরীর টানটান রেখে ৩-৪ মিনিট এই অবস্থায় বসুন।
প্রতি দিন সকাল অথবা রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে এই আসনটি করতে পারেন। এতে হজমশক্তি ভাল হয়। পেটের যে কোনও রকম সমস্যা সমাধানের অব্যর্থ দাওয়াই এই আসন। পেট পরিষ্কার থাকলে চুল পড়াও বন্ধ হবে।