BY- Aajtak Bangla
29 AUGUST 2024
অনিয়মিতি জীবনযাপন বেশিরভাগ মেয়েদের পিসিওডি-র সমস্যার কারণ হয়ে দাঁড়ায়।
যদি কেউ পিসিওডি-র সমসসায় ভোগেন তাহলে তার অ্যান্ড্রোজেন হরমোনের নিঃসরণের মাত্রা বেড়ে যায়।
এই সময় শারীরিক অনেক সমস্যা বেড়ে যায়। বিশেষ করে চুল ওঠার সমস্যা দেখা যায়।
শ্যাম্পু বা চুলের সিরাম ব্যবহার করেও এই সমস্যা থেকে সমাধান পাওয়া যায় না। রোজের রুটিনের কিছু খাবার যুক্ত করলে অনেকটা কমবে এই সমস্যা।
শরীরে পুষ্টির অভাবে চুল পরার সমস্যা বাড়তে দেখা যায়। পিসিওডি হলে শরীরে আয়রনের মাত্রা কমে যায়। তাই আয়রনযুক্ত খাবার খাওয়া উচিত।
গ্লুটেন যুক্ত খাবার খাওয়া থেকে বিরত থাকুন। পাস্তা, পাউরুটি, পেস্ট্রি, বিয়ারের মতো খাবার সম্পূর্ণরূপে এড়িয়ে চলুন।
শরীরের সচলতা রাখার জন্য নিয়মিতি ব্যায়াম করুন। এতে পিসিওডি-র সমস্যা নিয়ন্ত্রিত থাকবে।
চুলের যত্ন নিন। কোনও রকম কেমিক্যাল যুক্ত প্রোডাক্ট ব্যবহার করবেন না। ঘরোয়া পদ্ধতি ব্যবহার করুন।
মানসিক চাপ কম নিন। মানসিক চাপ নিলে পিসিওডি-র সমস্যা বাড়ে।