BY- Aajtak Bangla
27 JUNE, 2024
বর্তমান সময়ে সব বয়সের মানুষই নানা রকম মানসিক চাপের সমস্যায় ভোগেন। স্কুল-কলেজে পড়ুয়া থেকে শুরু করে বয়স্করা মানসিক চাপে থাকেন।
রুটিনে কিছু স্বাস্থ্যকর অভ্যাস অন্তর্ভুক্ত করলে মানসিক চাপ থেকে মুক্তি পেতে পারেন। রইল ভাল থাকার চাবিকাঠি।
গাছপালার পরিচর্চা করলে মানসিক চাপ কমে। এটি আপনাকে শান্ত এবং সতেজ বোধ করতে সাহায্য করবে। গার্ডেনিংয়ে স্বস্তি বোধ হয়।
আপনি অবসর সময়ে আঁকতে পারেন। রং করলে, সৃজনশীল কাজ করলে মানসিক চাপ দূর হয়।
অনেকেই রান্না করতে পছন্দ করেন। রান্নাবান্নায় মন ভাল থাকে। নিজের পছন্দের জিনিস রাঁধলে, টেনশন এবং স্ট্রেস চলে যাবে।
ফোন দূরে রেখে, নতুন কিছু শিখুন। এছাড়াও, আপনি আপনার দক্ষতার উপর কাজ করতে পারেন।
ছোটদের সঙ্গে সময় কাটান। শিশুরা নিমেষে মন ভাল করে দিতে পারে।
বাড়িতে কোনও পোষ্য রাখলে আপনার মন ভাল থাকবে। একাকিত্ব, মন খারাপ দূর করতে বাড়িতে আনুন পছন্দ মতো পোষ্য।