24 Sep, 2024
BY- Aajtak Bangla
জীবনের সঙ্গে পাল্লা দিয়ে ছুটছে আমাদের নিত্য জীবনশৈলী। চিন্তা, দুশ্চিন্তা, চাওয়া-পাওয়া, মান, অভিমান সব মিলিয়ে দাম্পত্য জীবনের চিত্র।
সাধারণত খাবারে ভিটামিন এবং মিনারেলের ভারসাম্য ঠিক থাকলে শরীরে এন্ড্রোক্রাইন সিস্টেম সক্রিয় থাকে। আর তা শরীরে এস্ট্রোজেন এবং টেস্টোস্টেরনের তৈরি হওয়া নিয়ন্ত্রণ করে।
প্রতিদিন প্রাতরাশ খাওয়ার সময় খেজুর খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তুলুন।
মানব শরীরে উদ্দীপনা বা দৈহিক শক্তি বৃদ্ধিতে কিসমিসের সাথে অন্য কোন কিছুর তুলনা হয় না।
রোজ খান কুমড়োর বীজ, সূর্যমূখীর বীজ, চিনা বাদাম, কাজু বাদাম, পেস্তা বাদাম ইত্যাদি।
মধু হল হাজারো ফুল ও দানার নির্যাস, যা যৌবনকে ধরে রাখতে খুবই উপকারি ও শ্রেষ্ঠ উপাদান। তাই সপ্তাহে তিন থেকে চার দিন সকালে ১ চামচ করে মধু খান।
সবজির মধ্যে অত্যন্ত প্রয়োজন ও উপকারি সবজি হল ব্রকোলি, যা অনেকেই খেতে পছন্দ করেন না। এতে প্রচুর পরিমানে ভিটামিন-সি থাকে, যা শরীরের রক্ত প্রবাহকে স্বাভাবিক রাখে।
বিবাহিত জীবনে স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারি খাবার হল ডিম। ডিমে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন থাকে যা, হরমোনের মাত্রাকে ঠিক রাখতে সাহায্য করে এবং মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে।
বিটে থাকে প্রচুর পরিমানণ নাইট্রেট যা, পুরুষের রক্তনালীগুলো প্রসারিত করে। গাজরে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন এ থাকার ফলে এটি শুক্রাণুর পরিমাণ বৃদ্ধি করে এবং প্রোজেস্টেরন হরমোনের মাত্রাকে বজায় রাখতে সাহায্য করে।