BY- Aajtak Bangla
20 FEBRUARY, 2025
আনন্দে থাকলে রোগ কম কাবু করতে পারে। তাই নিজেদের হাসি-মজা- সুখ খুঁজে নিতে বা হয়।
কিছু হরমোন আনন্দ এবং তৃপ্তির মতো ইতিবাচক আবেগকে উৎসাহিত করতে সহায়তা করে।
এই জাতীয় হরমোনগুলিকে সুখের হরমোন বলা হয়। ৪ হরমোন প্রাথমিকভাবে আমাদের নানা অনুভূতি ও সংবেদনশীলতা তৈরির জন্য দায়ী।
হরমোন হল কিছু বিশেষ রাসায়নিক, যা দেহে বার্তাবাহক হিসাবে কাজ করে ও শারীরিক কার্যক্রম থেকে মানসিক সুস্থতা—সব নিয়ন্ত্রণ করে।
ডোপামিনকে ‘সুখী হরমোন’ বলা হয়। এটির নিঃসরণে সুখ ও সুস্থতার অনুভূতি হয়।
মস্তিষ্কের পুরস্কার ব্যবস্থার এটি একটি প্রাথমিক চালক। যখন আমরা আনন্দদায়ক কিছু অনুভব করি, তখন এটি বৃদ্ধি পায়।
সেরোটোনিন ‘ফিল-গুড হরমোন’ নামে পরিচিত। সেরোটোনিন উদ্বেগ ও বিষণ্নতা দূর করতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে।
ব্যায়ামের সঙ্গে বেশি সম্পর্কযুক্ত হরমোন এন্ডোরফিন। কার্ডিওভাসকুলার ব্যায়াম হলো এন্ডোরফিন বাড়ানোর অন্যতম সেরা উপায়।
মানসিক বন্ধন ও পারস্পরিক সংযুক্তির জন্য সর্বাধিক পরিচিত অক্সিটোসিন।
সন্তান প্রসবের সময় ও স্তন্যপান করানোর সময় একজন নারীর দরকার হয় এ হরমোন।
এই ‘ভালোবাসার হরমোন’ হাত ধরা, আলিঙ্গন, চুম্বন, শরীর ম্যাসাজ, যৌনতাসহ যে কোনও ধরনের অন্তরঙ্গ স্পর্শের কারণেও যথেষ্ট পরিমাণে নিঃসরিত হয়।