22 MARCH 2025
BY- Aajtak Bangla
সারাদিন পরিশ্রমের পর প্রতিটি মানুষের পর্যাপ্ত ঘুম দরকার।
আর এই ঘুমের জন্য দরকার নরম বিছানা আর বালিশ। তাহলেই ঘুম হবে তোফা।
মানসিক শান্তি যেমন ঘুমের জন্য অপরিহার্য, তেমনই গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রয়েছে বালিশের।
কেউ শক্ত বালিশে মাথা রেখে ঘুমান, কেউ আবার নরম বালিশ পছন্দ করেন।
ভালো ঘুম ও সুস্থ থাকতে নরম নাকি শক্ত বালিশে ঘুমাবেন? আসুন জেনে নিন।
ঘাড় এবং মেরুদণ্ড সঠিক অবস্থানে থাকে। শক্ত বালিশ স্পন্ডিলোসিসের ঝুঁকি কমায়।
শক্ত বালিশ তুলনামূলক ভাবে নরম বালিশের তুলনায় বেশিদিন টেকে।
নরম বালিশে মাথা রেখে ঘুমালে আরাম পান অনেকে। মাথার উপর চাপ পড়ে না। মাথা নরমে ডুবে যাওয়ার অনুভূতি হয়, যাতে বুজে আসে চোখের পাতা।
তবে বালিশ খুব নরম হলে মাথা ডুবে যায়। এতে শ্বাসনালিতে চাপ পড়তে পারে, বেঁকে যেতে পারে ঘাড়। শিরদাঁড়ার সমস্যাও হয়।
যেভাবে ঘুমান সেই নিরিখে বালিশ বাছুন। চিৎ হয়ে ঘুমালে মাঝারি শক্ত বালিশে ঘাড় সোজা থাকবে। কাত হয়ে ঘুমালে তুলনামূলক নরম বালিশ। উপুড় হয়ে ঘুমালে বালিশ হোক নরম। মেরুদণ্ডে চাপ পড়বে না।