6 February 2024
BY- Aajtak Bangla
কর্মব্যস্ত জীবন, খাদ্যাভ্যাসের জটিলতা ইত্যাদি কারণে নানা অসুখ যেমন ঘাঁটি গাড়ছে শরীরে, তেমনই প্রাত্যহিক জীবন থেকে সরে যাচ্ছে উত্তেজনা।
দেশ-বিদেশের নানা গবেষণায় প্রমাণিত, প্রতি দিনের জীবনে যত কাজের চাপ বাড়ে, ততই হ্রাস পায় পুরুষের যৌবন।
এ দিকে সুস্থ ও স্বাভাবিক ভাবে বেঁচে থাকতে গেলে সুন্দর জীবনও অনেকটাই গুরুত্বপূর্ণ।
শরীরচর্চা ছাড়াও নিয়মিতক্ষমতা বৃদ্ধিতে ভূমিকা পালন করে কিছু খাবারও। এমন কিছু খাবার আছে যা নিয়মিত খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করলে ইচ্ছা ও ক্ষমতা দুই-ই বৃদ্ধি পায়।
শরীরের শক্তিবৃদ্ধি ও অবসাদ কাটাতেও এ সব খাবার বিশেষ কার্যকর।
কুমড়োর বীজ- এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে জিঙ্ক আর। যা প্রস্টেট গ্ল্যান্ড সুস্থ রাখে, স্বাস্থ্যবান শুক্রাণু তৈরি করে, টেসটোস্টেরন তৈরির হার বৃদ্ধি পায়।
রসুন- এতে রয়েছে অ্যালিসিন রক্ত সঞ্চালনের হার বাড়ায়। ফলে ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়।
কলা- রয়েছে ব্রোমেলাইন এনজাইম যা টেস্টোস্টেরন তৈরির হার বাড়ায়। পটাশিয়াম যা রক্ত সঞ্চালনার হার বৃদ্ধি করে, ক্ষমতা বাড়িয়ে তোলে।
গাজর- রয়েছে ভিটামিন-এ যা প্রোজেস্টেরন তৈরি ও শুক্রাণু তৈরির হার বাড়ায়।
লঙ্কা- 'ফিজিওলজি ও বিহেভিওর' জর্নালে প্রকাশিত হয়েছে, যাঁরা ঝাল খাবার খান, তাঁদের টেসটোস্টেরন বেশি মাত্রায় তৈরি হয়। লঙ্কায় রয়েছে ক্যাপসাইসিন যা পুরুষের ক্ষমতা বাড়িয়ে তোলে।