29 JULY, 2023
BY- Aajtak Bangla
সন্তান বুদ্ধিতে হবে বৃহস্পতি, খালি খাওয়ান ৩ খাবার
মস্তিষ্কের বিকাশের জন্য বাজারে পুষ্টিগুণের পণ্য মেলে।
পুষ্টিবিদরা বলছেন, এই প্রোডাক্ট ভাল নয়। বরং প্রাকৃতিক জিনিস খেলেই বুদ্ধি বাড়বে শিশুর।
চিপ্স, আইসক্রিম, পিৎজ়া, বার্গার হল বাচ্চাদের পছন্দের খাবার।
সকাল থেকে রাত পর্যন্ত পাতে যদি এই খাবারগুলিই থাকে, খুশি হয় খুদেরা।
পুষ্টি ও বুদ্ধিমত্তার বিকাশে শিশুকে খাওয়াতে হবে স্বাস্থ্যকর কিছু খাবার। রইল তেমন কিছু খাবারের তালিকা।
বেরি -ব্লুবেরি, স্ট্রবেরি জাতীয় ফলে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টের পরিমাণ বেশি। এতে থাকা ফ্ল্যাভোনয়েড স্মৃতিশক্তি প্রখর করে।
ডিমে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন-সহ অন্যান্য জরুরি উপাদান। মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য ভাল রাখে। স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি করে।
টোমেটো, রাঙা আলু, কুমড়ো, গাজরে রয়েছে ক্যারোটিনয়েড জাতীয় উপাদান।
সব সবজিতেই রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট। যা মস্তিষ্কের কোষ বৃদ্ধি ও স্বাস্থ্য রক্ষা করে।
Related Stories
পুজোর মরশুমে লাবড়া বানানোর সেরা রেসিপি, খিচুড়ির সেরা দোসর
সাপ ঘাপটি মেরে থাকে, বাড়িতে এই ফুল গাছ থাকলে এখনই সরান
ঢেঁড়সে ফেলুন এই ফলের রস, হড়হড়ে ভাব কেটে যাবে
চিকেন-মটনের চেয়ে বেশি সুস্বাদুু; এই কাবাবের দামও অনেক কম