29 October, 2023
BY- Aajtak Bangla
কমলা একটি দারুণ ফল যার অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে।
এই ফলটি শুধু সুস্বাদুই নয়, এর মাধ্যমে আমরা অনেক রোগ থেকেও নিজেকে রক্ষা করতে পারি।
কমলালেবু ফলটি ভিটামিন সি এর একটি সমৃদ্ধ উৎস যা শরীরের অনেক অংশের জন্য উপকারী বলে মনে করা হয়।
আসুন জেনে নেওয়া যাক নিয়মিত কমলা খেলে কি কি স্বাস্থ্য উপকারিতা পাওয়া যায়।
কমলালেবুতে উপস্থিত ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট আমাদের ত্বককে সুস্থ রাখতে এবং দাগ কমাতে সাহায্য করে।
কমলা আপনার মুখকে আগের চেয়ে আরও উজ্জ্বল করে তোলে।
কমলা একম ক্যালরি ও উচ্চ ফাইবারের ফল। এছাড়া এটি জলের একটি ভালো উৎস, যা ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।
আপনি যদি পেট ও কোমরের মেদ নিয়ে চিন্তিত হন তাহলে অবশ্যই কমলা খান।
কমলা খাওয়া হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী, কারণ এটি কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে, যা উচ্চ রক্তচাপ, হার্ট অ্যাটাক, হার্ট ফেইলিওর, করোনারি আর্টারি ডিজিজ এবং ট্রিপল ভেসেল ডিজিজের ঝুঁকি অনেকাংশে কমিয়ে দেয়। .
যারা প্রায়ই রক্তস্বল্পতায় ভোগেন তাদের নিয়মিত কমলা খাওয়া উচিত, কারণ এটি আপনার শরীরে আয়রনের ঘাটতি রোধ করবে, যা রক্তস্বল্পতার ঝুঁকি অনেকাংশে কমিয়ে দেবে।