24 MAY, 2024
BY- Aajtak Bangla
নিয়মিত অনুলোম বিলোম করার পাঁচটি উপকারিতা কীভাবে করবেন?
অনুলোম-বিলোম করলে হতাশা, মানসিক চাপ এবং উদ্বেগ থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।
হাঁপানি, ব্রঙ্কাইটিসের মতো শ্বাসযন্ত্রের রোগের উপসর্গ নিরাময়ে কার্যকর ভূমিকা পালন করে।
এই প্রাণায়ামের অনুশীলনে একাগ্রতা, ধৈর্য, মনোযোগ এবং সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়।
শরীরের বাত, কফ এবং পিত্ত দোষ ভারসাম্যপূর্ণ হতে পারে।
অনুলোম বিলোম অভ্যাস করলে ওজন কমে যায়।
পাশাপাশি এই প্রাণায়ামে হজম ভাল হয়, শরীর সুস্থ থাকে।
অনুলোম বিলোমের নিয়মিত অভ্যাস প্রাকৃতিকভাবে ত্বকের উন্নতি ঘটায়।
Related Stories
তাওয়ার উপর তন্দুরি চিকেন বানান, রইল সহজ রেসিপি
লঙ্কা-রসুন এভাবে দিলেই বেগুন পোড়ার স্বাদ বাড়বে, শিখে নিন
টয়লেটে ফোন ব্যবহার করেন নাকি? কী ক্ষতি করছেন জেনে রাখুন
'স্লো-কুকড' প্রসেস, মাটন নরম আর তুলতুলে হবে, মা-কাকিমাদের টিপস