BY- Aajtak Bangla
4 MARCH, 2025
সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর প্রথমে স্নান করা উচিত। তারপর অন্য কোনও কাজ শুরু করা উচিত। অনেক ভারতীয় এখনও এই কথাটি মেনে চলে।
কিন্তু জানেন কি অনেক দেশে এর ঠিক বিপরীত করা হয়। এই দেশগুলিতে, সকালের পরিবর্তে সন্ধ্যায় স্নান করাকে ভালো বলে মনে করা হয়। বিশেষ করে চিন এবং জাপানে।
আমেরিকা, কানাডা এবং ইউরোপের মতো দেশে, শুধুমাত্র সকালে স্নান করার অভ্যাসকে সঠিক বলে মনে করা হয়। চিনে বিশ্বাস করা হয় যে রাতে স্নান করা এবং তারপর ঘুমানো কেবল পুরো দিনের জীবাণুই নয়, নেতিবাচক শক্তিও দূর করে।
চিন এবং জাপান উভয় দেশেই, এটাও বিশ্বাস করা হয় যে রাতে স্নান করা একটি স্বাস্থ্যকর অভ্যাস। চিনের জলবায়ুও গ্রীষ্মমন্ডলীয় এবং আর্দ্র। এই কারণে, সেখানকার লোকেরা প্রচুর ঘাম হয়। এই কারণেই চিনারা নিজেদের সতেজ করার জন্য রাতে স্নান করে।
জাপানেও, এটা বিশ্বাস করা হয় যে সারাদিন কাজ করার পর স্নান করাকে বিশ্রামের সময় হিসেবে বিবেচনা করা হয়। জাপানিরা এটিকে মানসিক এবং শারীরিক বিশ্রাম উভয়ই মনে করে।
রাতে স্নানের আরও অনেক উপকারিতা রয়েছে, যেমন এটি শরীর এবং মন উভয়কেই শিথিল করে। রাতে স্নান করা এবং তারপর ঘুমানো ভালো ঘুম পেতে সাহায্য করে। গরম জল দিয়ে স্নান করলে সারাদিনের শক্ত পেশীগুলিতে আরাম পাওয়া যায়।
সারা দিনের ময়লা শরীর থেকে পরিষ্কার হয়ে যায় এবং সংক্রমণের ঝুঁকি কমে। যারা রাতে স্নান করেন তাদের ত্বকও ভাল থাকে।
সকালে স্নান করলে সারা রাতের অলসতা দূর হয় এবং একটি প্রাণবন্ত শুরু হয়। যারা সকালে স্নান করেন তারা আরও সতেজ বোধ করেন। আপনি সারা দিন অলস বোধ করেন না।
বিজ্ঞানও স্নানের সময় সম্পর্কে অনেক কিছু বলেছে। যার মতে, আপনি সকালে স্নান করুন বা সন্ধ্যায়, উভয় সময়ই সবচেয়ে ভাল। যারা সকালে স্নান করেন তারা অলস বোধ করেন না, অন্যদিকে যারা রাতে স্নান করেন তারা সারা দিনের ক্লান্তির পরে সতেজ বোধ করতে পারেন।
দিন এবং রাত উভয় সময় স্নান করলে পেশীগুলিও শিথিল হয়। রাতে যদি আপনি ভালো ঘুম পান, তাহলে শরীর নিজেই বিভিন্ন ধরণের রোগের সাথে লড়াই করতে সক্ষম হয়ে ওঠে।