24 MAY, 2024
BY- Aajtak Bangla
সকালে ঘুম থেকে ওঠার সঙ্গে সঙ্গে জল খাওয়ার অভ্যাস করা উচিত। জল শরীরের জন্য এনার্জি ড্রিংকের মতো কাজ করে।
সকালে জল পান অনেক রোগকেও দূরে রাখে। জেনে নিন সকালে ঘুম থেকে ওঠার সঙ্গে সঙ্গে কত গ্লাস জল পান করা উচিত?
সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর জল পান করা শরীরের সিস্টেমকে সক্রিয় করতে উপকারী। এতে মেটাবলিজমও বাড়ে। জল পান করলে হজমশক্তি ভালো হয়।
আপনি সকালে প্রচুর জল পান করলে আপনার এনার্জি লেভেল ভালো থাকে এবং আপনি সারাদিন চনমনে থাকেন।
গরমে সকালে জল পান করলে শরীর হাইড্রেট থাকে এবং সারারাত জল না খাওয়ার দীর্ঘ ব্যবধানের অবসান ঘটে।
সকালে খালি পেটে জল পান করলে শরীর ও মস্তিষ্কে অক্সিজেনের সরবরাহ ভালো হয়। যার কারণে মস্তিষ্ক ভালো কাজ করে। শরীরকে ডিটক্সিফাই করতে সকালে জল পান করারও পরামর্শ দেওয়া হয়।
খালি পেটে জল পান করলে লিভার ও কিডনির ওপর কম চাপ পড়ে। সকালে খালি পেটে জল পান করা ত্বকের জন্যও উপকারী বলে মনে করা হয়। এতে ত্বকের উন্নতি ঘটে।
আপনার বেড টি পানের অভ্যাস থাকলেও প্রথমে জল পানের অভ্যাস করুন। সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর অন্তত ২-৩ গ্লাস জল পান করতে হবে। ইষদুষ্ণ জল হজম প্রক্রিয়া উন্নত করে এবং বিপাককে গতি দেয়।
শুরুতে এত জল পান করতে না পারলে ১ গ্লাস দিয়ে শুরু করুন। ধীরে ধীরে এটি ২ গ্লাস এবং তারপর ৩ গ্লাসে বৃদ্ধি করুন। আপনি যদি সকালে ঈষদুষ্ণ বা গরম জল পান করেন তবে এর চেয়ে ভাল আর কিছু নেই।