BY- Aajtak Bangla
10 APRIL, 2025
মাছ স্বাস্থ্যের জন্য খুবই ভাল। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বলছেন, নিয়মিত মাছ খেলে হৃদরোগ হয় না।
কারণ পুষ্টিবিদরা বলেন যে এতে থাকা ওমেগা-৩ ফ্যাট এবং অন্যান্য পুষ্টি উপাদান হৃদপিণ্ডের জন্য খুবই ভাল।
এতে থাকা ওমেগা ফ্যাটি অ্যাসিড হৃদরোগ থেকে রক্ষা করে। মাছে শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় ভাল প্রোটিন থাকে। এটি শরীরে তাৎক্ষণিক শক্তি সরবরাহ করে।
তাছাড়া, এটিও পরামর্শ দেওয়া হয়েছে যে এটি ব্যাখ্যা করতেও সাহায্য করতে পারে যে যারা সপ্তাহে দুবার মাছ খান তাদের হার্ট অ্যাটাক এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কেন মাছ খায় না তাদের তুলনায় কম।
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বলছেন, নিয়মিত মাছ খেলে কেবল শারীরিক স্বাস্থ্যই উন্নত হয় না, মানসিক স্বাস্থ্যও উন্নত হয়।
কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে যারা প্রতিদিন মাছ খান তাদের মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কিত কোনও রোগে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা কম থাকে।
তাছাড়া, মাছ মানসিক চাপ, উদ্বেগ এবং উত্তেজনাও কমায়।