5 February, 2024
BY- Aajtak Bangla
আজকাল টেবিলে-চেয়ারে বা সোফায় বসে সকলেই খান। আগে মেঝেত বসে খাওয়ার রীতি ছিল।
মেঝেয় বসে খেলে শরীর নানা উপকার পায়। কারণ পা মুড়িয়ে বসা যোগাসনেরই সমান।
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, পা মুড়িয়ে বসা হল সুখাসন। এই ভঙ্গিমায় শরীর পায় নানা উপকার। জানলে চমকে যাবেন।
হজম শক্তি- মেঝেতে বসে খেলে হজমশক্তির উন্নতি হয়। পেটের পেশীগুলিকে সক্রিয় করে। বাড়ে অ্যাসিড নিঃসরণ বাড়ে। খাবার দ্রুত হজম হয়।
ওজন কমায়- ওজন কমাতে চাইলে মাটিতে বসে খান। এতে পেট সক্রিয় থাকে। অতিরিক্ত ফ্যাট জমে না
ক্লান্তি ও শরীরের দুর্বলতা কমে মেঝেতে বসে খেলে। মনকেও রাখে শান্ত।
সুখাসনে হার্টের স্বাস্থ্যের উন্নতি হয়। পা ক্রস করে খেলে চাপমুক্ত থাকেন। শরীরে রক্ত সঞ্চালনে উন্নতি হয়।
অন্যান্য সমস্ত যোগাসনের মতো সুখাসন পেশী এবং জয়েন্টের ব্যথা থেকে মুক্তি দেয়।
বসে খেলে শরীর নমনীয় হয়। পিঠ সোজা থাকে। ফলে শরীরের কাঠামো সুস্থ থাকে।
বসে থাকলে মানসিক শান্তি বাড়ে। মন থাকে সুস্থ। কাজে মনোযোগ থাকে।