BY- Aajtak Bangla
26 SEPTEMBER, 2023
পুষ্টিতে ভরপুর পেয়ারাতে আছে যথেষ্ট পরিমাণ পটাসিয়াম, কার্বোহাইড্রেট, ফাইবার, প্রোটিন।
ভিটামিন B 6, ক্যালসিয়াম, আয়রন, ম্যাগনেসিয়ামে ভরপুর পেয়ারা পেটের সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে।
অনেক চিকিৎসকের মতে, ফাইবারে ভরপুর এই ফল খেলে কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো রোগ থেকে বাঁচা যায়।
গ্যাস ও অম্বলের মতো রোগ থেকে বাঁচতে গেলে পেয়ারা খাওয়া খুবই উপকারী, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর এই পেয়ারা খেলে হৃদপিণ্ডের সমস্যা থেকেও বাঁচা যায়।
ভিটামিন C-তে ভরপুর এই ফল শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে বাড়াতে সাহায্য করে।
পাইলস রোগ থেকে বাঁচতে খালি পেটে পেয়ারা খাওয়া খুবই প্রয়োজন।
ভিটামিন ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর পেয়ারা ত্বকের জন্যে খুবই উপকারী ও তা বলিরেখা আটকাতেও সাহায্য করে।
পেয়ারা খাওয়ার সঠিক সময় হল দুপুরের খাবার খাওয়ার প্রায় ১ ঘন্টা পর ও বিকেলেও খাওয়া যেতে পারে এই ফল।
তবে দুপুরের খাবার খাওয়ার কিছুক্ষণ পর পেয়ারা খেলে পেটের সমস্ত সমস্যা থেকে বাঁচা যায়।