20 December 2023
BY- Aajtak Bangla
আমন্ড খুবই উপকারী শরীরে জন্য।
রোজ রাতে আমন্ড জলে ভিজিয়ে সকালে উঠে খেলে উপকারিতা আরও বাড়বে ।
জেনে নিন জলে ভিজিয়ে আমন্ড খেলে কী কী উপকার পাবেন।
এত রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও মনোস্যাচুরেটেড ফ্যটি অ্যাসিড। যা হার্টের সমস্যাকে দূর করে।
কোষ্ঠকাঠিন্যের বা পেট সংক্রান্ত রোগের হাত থেকে রক্ষা পেতে জলে ভিজিয়ে বাদাম খেতে পারেন।
ডায়াবেটিস রোগীদের প্রতিদিন ৬ থেকে ৮ টি বাদাম খাওয়া উচিত।
ত্বক ছাড়াও রোজ বাদাম খেলে চুল কালো, ঘন ও মজবুত হতে সাহায্য করে।
এই বাদামে ভিটামিন ই এবং ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে যা মস্তিষ্ককে তীক্ষ্ণ করতে সাহায্য করে।