1st April, 2025
BY- Aajtak Bangla
যে কোনও পুজোতেই দেখবেন উপোস করার চল রয়েছে। ভক্তির সঙ্গে উপোসের এক অঙ্গাঙ্গী সম্পর্ক রয়েছে।
তবে উপোস করার উপকারিতাও রয়েছে একাধিক।
উপোসের ফলে শরীরের জমে থাকা ফ্যাট ঝরে যায়, ক্যালোরিও কম হয় শরীরে।
ইনসুলিন প্রতিরোধ ক্ষমতা গড়ে তুলে নিয়ন্ত্রণে রাখা যায় রক্তে শর্করার পরিমাণও।
উপোস থাকা পর্বে এক ধরনের প্রোটিন তৈরি হয়, যা মস্তিষ্কের কোষকে রক্ষা করে এবং কার্যকারিতা বাড়ায়।
কোলেস্টেরলের মাত্রা কমে উপোস করলে, পাশাপাশি প্রদাহও কমতে পারে, সামগ্রিকভাবে সুস্থ থাকে হার্ট।
উপোস থাকাকালীন কোষ ভাঙতে থাকে এবং শরীর থেকে টক্সিন বেরিয়ে যেতে পারে।
পেটের স্বাস্থ্য থাকে ভাল, পাশাপাশি বদহজমের আশঙ্কা কমায় এই পদ্ধতি।
মেটাবলিজম বাড়ানোর পাশাপাশি উপোস করলে বাড়তে পারে এনার্জিও।