30 December. 2023
BY- Aajtak Bangla
শীতের সময়ে মাশরুম বাজারে সর্বত্রই পাবেন।
মাশরুমে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন থাকে। যা স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী।
শীতে মাশরুম খেলে পাবেন এই উপকার-
মাশরুমে ভিটামিন বি ১, বি ২, বি ১২। যা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে।
মাশরুমে ভিটামিন সি থাকায় আপনাকে বহু রোগের হাত থেকে রক্ষা করে।
ত্বককে ভাল রাখতে মাশরুম খেতে পারেন।
এটিতে রয়েছে ভিটামিন ই। যা চুলের জন্যও খুবই উপকারী।
মাশরুমে রয়েছে টেরপেন, কুইনোলোনস, স্টেরয়েড, যা শরীরের উষ্ণতা প্রদান করে।
এই উপাদান খেলে আপনার পেটের সমস্যা দূর হবে।
মাশরুমে কিছু অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে যা হাড়কে সুস্থ রাখে।
এই উপাদান শীতে আপনার ডায়েটে রাখলে মস্তিষ্ক ভাল থাকবে।