BY- Aajtak Bangla
15 JULY, 2024
শুধু ভাল খেতে বলেই যে ভাজা ছোলা খাওয়া উচিত তাও নয়।
ভাজা ছোলা কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন, ক্যালসিয়াম এবং আয়রন দ্বারা সমৃদ্ধ।
ব্যক্তির প্রতিদিন 50 থেকে 60 গ্রাম ভাজা ছোলা খাওয়া উচিত।
রোজ ডায়েটে ভাজা ছোলা রাখলে পাবেন এই উপকার-
প্রতিদিন ১ মুঠো ভাজা ছোলা খেলে কিছুদিনের মধ্যেই কোষ্ঠকাঠিন্য দূর হবে।
ছোলাতে প্রচুর ফাইবার রয়েছে যা পেটকে ভরে রাখে ফলে ওজন কমাতে সাহায্য করে।
আপনার শরীরের হিমোগ্লোবিনের পরিমাণ কম থাকলে রক্তের ঘাটতি দূর হবে।
ভাজা ছোলা খেলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী হয়।
ভাজা ছোলায় রয়েছে গ্লুকোজকে শোষণ করার ক্ষমতা। যা রক্তের মাত্রাকে নিয়ন্ত্রণে করে।