29 OCTOBER, 2025
BY- Aajtak Bangla
কাজু খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য তখনই উপকারী হতে পারে যখন আপনি এই ড্রাই ফ্রুটটি সঠিক পরিমাণে এবং সঠিক উপায়ে আপনার ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করবেন।
আসুন জেনে নিই দিনে আপনার কতগুলি কাজু খাওয়া উচিত।
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, আপনার প্রতিদিন ৩-৫টি কাজু খাওয়া উচিত।
এর চেয়ে বেশি কাজু খাওয়া আপনার স্বাস্থ্যের উপর ইতিবাচক প্রভাবের পরিবর্তে নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।
যারা অতিরিক্ত কাজু খান তাদের অন্ত্রের স্বাস্থ্যের উপর খারাপ প্রভাব ফেলতে পারে। পেটের সমস্যা এড়াতে চাইলে, এই শুকনো ফলটি আপনার খাদ্যতালিকার অংশ হিসেবে সীমিত পরিমাণে গ্রহণ করা উচিত।
যদি কাজু সঠিক পরিমাণে এবং সঠিক উপায়ে খাওয়া হয়, তাহলে আপনার হাড়ের স্বাস্থ্য শক্তিশালী হতে পারে। এছাড়াও, ডায়াবেটিস রোগীদের পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ কাজু খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
কাজু বাদামে থাকা উপাদানগুলি শরীরের বিপাক ক্রিয়া বৃদ্ধি করে আপনার ওজন কমানোর যাত্রাকে অনেক সহজ করে তুলতে পারে।
এই নিবন্ধটি সাধারণ তথ্যের জন্য, কোনও প্রতিকার গ্রহণের আগে দয়া করে একজন ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন।