27 FEBRUARY, 2025
BY- Aajtak Bangla
পর্যাপ্ত ঘুম হলেও, দিনভর ঘুম ঘুম লাগে? হতে পারে এই কারণে...
রাতে ভরপুর ঘুমানোর পরও দিনভর ঘুম পায়? এমনটা হলে অবহেলা করবেন না। বেশি ঘুমানোও শরীরের পক্ষে ক্ষতিকারক।
রোজ ৮ ঘণ্টা করে ঘুমানো উচিত। কিন্তু, এরপরেও যদি কারও ঘুম পায় তাহলে সেটা অশনি সংকেত।
এই রোগ হলে অনেক ক্ষণ ঘুমানোর পরেও দিনভর ঘুম ঘুম লাগতে পারে।
স্বাস্থ্যবিজ্ঞান অনুসারে, যাঁদের দিনভর ঘুম পায়, সেই রোগকে হাইপারসোমনিয়া বলে।
আর এই সমস্যা হলে তার প্রভাব পড়ে দৈনন্দিন কাজ ও জীবনে।
এই সমস্যা তাঁদের বেশি হয় যাঁরা খুব চিন্তা করেন এবং মদ্যপান করেন।
আপনি যদি এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে চান তাহলে স্বাস্থ্যকর খাবার খান এবং হাইড্রেট থাকার চেষ্টা করুন।
এর পাশাপাশি চিন্তা ঝেড়ে ফেলুন এবং রোজ শরীরচর্চা করুন।
ডিসক্লেমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।