20 AUG, 2023
BY- Aajtak Bangla
আপনি কি জানেন যারা প্রতিদিন ভাত খান তারা অনেক অসুবিধার সম্মুখীন হতে পারেন।
প্রতিদিন ভাত খেলে ৫টি রোগের ঝুঁকি বাড়তে পারে।
প্রতিদিন ভাত খেলে ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়তে পারে। ভাতে উচ্চ গ্লাইসেমিক উপাদান পাওয়া যায়, যা দ্রুত শরীরে শর্করার মাত্রা বাড়ায়।
বিশেষজ্ঞদের মতে, সাদা ভাত হার্টের জন্যও ক্ষতিকর হতে পারে। যারা প্রতিদিন ভাত খান, তাদের হৃদরোগের সমস্যা বেশি হতে পারে।
এক্ষেত্রে সাদা ভাতের পরিবর্তে ব্রাউন রাইস বা লাল চাল খেতে পারেন।
যারা প্রতিদিন ভাত খান, তাদের শরীরে ট্রাইগ্লিসারাইড এবং খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়তে শুরু করে।
যাদের আগে থেকেই উচ্চ কোলেস্টেরলের সমস্যা রয়েছে তাদের বিশেষ করে ভাত খাওয়া কমাতে হবে।
প্রতিদিন সাদা ভাত খেলে আপনার মেটাবলিজম সিস্টেমও প্রভাবিত হয়। সাদা ভাত খেলে মেটাবলিক সিনড্রোমের ঝুঁকি বেড়ে যায়।
সাদা ভাতে কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণ অনেক বেশি। এমন পরিস্থিতিতে যদি প্রতিদিন ভাত খাওয়া হয়, তবে এটি স্থূলতার সমস্যাও তৈরি করতে পারে।