21 JUNE, 2023
BY- Aajtak Bangla
ফল খেলে বাড়তে পারে ওজন - সুগার, কখন কিভাবে খাবেন ? জানুন
রাতের বেলায় ফল খাওয়া একেবারেই অনুচিত। বিভিন্ন বিশেষজ্ঞরা এমনটাই জানিয়েছেন।
অসময়ে ফল খেলে ঘুম ব্যাহত হতে পারে এমনটাই জানা যায়।
বিশেষজ্ঞদের মতে সকালে জলখাবারের সঙ্গে ফল খাওয়া ভাল।
ফল খাওয়া ফলে প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার বাদ পড়ে যায়।
রাতের খাবারের আগে ফল খেলে শরীরে রক্তের হাই ব্লাড সুগারের ঝুঁকি বাড়তে পারে।
সকালে খালি পেটে ফল খেলে লাভবান হবেন। অথবা জলখাবারের সময় খেতে পারেন।
এছাড়াও শরীর চর্চা ও ব্যায়াম করার আগে ফল খাওয়া যেতেই পারে।
ওয়ার্কআউট এর আগে কিংবা পরে উভয় ক্ষেত্রেই ফল লাভবান ও উপকারী।
ফল খাওয়ার এই উপায়গুলি মেনে চলুন।
Related Stories
রসগোল্লার রস ফেলবেন না, ৬ উপায়ে কাজে লাগান
পারফেক্ট চায়ের জন্য ঠিক কখন দুধ দেবেন? বাবুল চা-ওয়ালার টিপস
পটলের বীজ খেলে শরীরে কী হয়? জানুন
ডাবল চিনের কমবে এই টেকনিকে, বয়স কম দেখাবে ১০ বছর