BY- Aajtak Bangla
7 MARCH, 2024
ফল আমদের প্রাত্য়হিক জীবনে খুবই দরকারি।
এটি আপনি সরাসরি খেতে পারেন, এর জুস করেও পান করতে পারেন।
এতে বিভিন্ন ফল একসঙ্গে মেশানো থাকে,এতে পুষ্টিগুণ বৃদ্ধি পায়।
শরীরকে সুস্থ রাখতে প্রতিদিন ফল খাওয়া উচিত।
ফল না তার রস খাওয়া কোনটা বেশি উপকারী, এবিষয় মতবিরোধ আছে।
চলুন জেনে নেওয়া যাক-
ফল সুস্বাদু হওয়ার পাশাপাশি এটি ভিটামিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ।
ফলে প্রচুর পরিমানে ফাইবার আছে, যা হজমের ক্ষমতা বৃদ্ধি করে, রক্তে শর্করাকে স্বাভাবিক রাখে।
তাজা ফলে যথেষ্ট মাত্রায় ভিটামিন উপস্থিত, এটি বিভিন্ন রোগ থেকে শরীরকে প্রতিরোধ করে।
এমন কিছু ফল আছে যেমন আপেল, নাশপাতি, সাইট্রাস ফল এবং আঙ্গুর এগুলি ওয়েট লসের সময় ডায়েটে যুক্ত করতে পারেন।
বাড়িতে বানানো ফলের রস উপকারি হলেও এতে পুষ্টিমাত্রা অনেক কমে যায়।
এছাড়াও বাজারে বিক্রি হওয়া ফলের রসে প্রচুর পরিমানে চিনি থাকে, যা শরীরে ক্ষতিকারক প্রভাব ফেলে।