26 AUG, 2023
BY- Aajtak Bangla
পর্যাপ্ত পরিমাণ জল খাওয়া যে কতটা জরুরী তা আমরা প্রায় সকলেই জানি। চুলের সমস্যা হোক বা ত্বকের সমস্যা।
শরীর ভালো রাখতে সঠিক পরিমাণে জল খাওয়া খুবই জরুরি।
দিনের শুরুটা এক গ্লাস জল ঢকঢক করে খেয়ে শুরু করেন অনেকেই। কিন্তু এই অভ্যেস কি আদৌ ভাল ?
ব্রাশ না করে জল খাওয়া বা বিছানায় শুয়ে চা কতটা উপকারী বা অপকারী? বিশেষজ্ঞরা কিন্তু এই অভ্যেসের বেশ কিছু ভাল দিক তুলে ধরেছেন।
অনেকেই মনে করেন, একজন প্রাপ্তবয়স্ককে প্রতিদিন ৮-১০ গ্লাস জল খেতেই হবে। অনেকেই দিনের শুরুটা করেন ব্রাশ করার আগে বাসি মুখে জল খেয়ে।
ব্রাশ করার আগে বাসি মুখের জল খান, তবে হজম শক্তি ভাল থাকবে। ঘুম থেকে উঠেই এক গ্লাস জল আলস্য অনেকটা দূর করে।
মুখের মধ্যে নানারকম জীবাণু জমে থাকে । বাসি মুখের জল খেলে মুখ জীবাণুমুক্ত হয়।
বাসি মুখে জল খেলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়বে। বারবার সর্দি বা কাশি হয় না এই অভ্যেস রপ্ত করে ফেলতে পারলে।
তাছাড়া চুলের স্বাস্থ্য ভাল রাখতেও এই অভ্যেসের উপকারিতা আছে।
সকালে ঘুম থেকে উঠলে মুখ থেকে দুর্গন্ধ বের হয়। তাই সকালে ঘুম থেকে উঠে বাসি মুখে জল খেয়ে নিলে সেই সমস্যারো সমাধান হতে পারে।