13 JULY, 2023
BY- Aajtak Bangla
কোমর-পিঠের ব্যথা সারায় বালিশ, কীভাবে?
পিঠের ব্যাথা ও সায়াটিকার অসহ্যকর যন্ত্রণা থেকে মুক্তি দেবে বালিশ পদ্ধতি।
পায়ের মাঝে বা হাঁটুর মাঝে বালিশ রেখে রাতে ঘুমোলে চরম আরাম মিলবে।
অনেক সময় ঘুমোনোর ভঙ্গি খারাপ হওয়ার কারণেও দেখা যায় এই সমস্যা।
পায়ের মাঝে বালিশ রেখে ঘুমোলে পেলভিস ঠিক থাকে এবং মেরুদণ্ড রাতভর স্থিতিশীল থাকে।
পায়ের মাঝে বালিশ রাখলে শুধু ব্যাথা দূর হবে না, ভালো ঘুমও হবে।
পিঠের নীচের অংশে ব্যাথা করলে সায়াটিকাই কারণ। রেহাই পেতে হাঁটুর মাঝে বালিশ রেখে শুতে পারেন।
এই পদ্ধতিতে ঘুমোলে মেরুদন্ডের সারিবদ্ধতায় কোনও ব্যাথা ও সমস্যা হয় না।
হার্নিয়েটেড ডিস্কের সমস্যা মেরুদণ্ডের অতিরিক্ত ঘূর্ণন বা তার উপর চাপের কারণে হয়।
Related Stories
যেভাবে পারেন, এই জিনিস প্রতিদিন খান, জীবন শুধরে যাবে
ভুলভাবে মর্নিং ওয়াকে হতে পারে হার্ট অ্যাটাকও, সঠিক পদ্ধতি অনেকেই জানে না
রসুন খেলে শরীরের মধ্যে এসব ঘটে, এতদিন কি জানতেন না?
পেটের ফ্যাট এক মাসেই হবে ছু-মন্তর! ৫ টিপস