13 JULY, 2023
BY- Aajtak Bangla
কোমর-পিঠের ব্যথা সারায় বালিশ, কীভাবে?
পিঠের ব্যাথা ও সায়াটিকার অসহ্যকর যন্ত্রণা থেকে মুক্তি দেবে বালিশ পদ্ধতি।
পায়ের মাঝে বা হাঁটুর মাঝে বালিশ রেখে রাতে ঘুমোলে চরম আরাম মিলবে।
অনেক সময় ঘুমোনোর ভঙ্গি খারাপ হওয়ার কারণেও দেখা যায় এই সমস্যা।
পায়ের মাঝে বালিশ রেখে ঘুমোলে পেলভিস ঠিক থাকে এবং মেরুদণ্ড রাতভর স্থিতিশীল থাকে।
পায়ের মাঝে বালিশ রাখলে শুধু ব্যাথা দূর হবে না, ভালো ঘুমও হবে।
পিঠের নীচের অংশে ব্যাথা করলে সায়াটিকাই কারণ। রেহাই পেতে হাঁটুর মাঝে বালিশ রেখে শুতে পারেন।
এই পদ্ধতিতে ঘুমোলে মেরুদন্ডের সারিবদ্ধতায় কোনও ব্যাথা ও সমস্যা হয় না।
হার্নিয়েটেড ডিস্কের সমস্যা মেরুদণ্ডের অতিরিক্ত ঘূর্ণন বা তার উপর চাপের কারণে হয়।
Related Stories
এই ৬ রান্নায় জিরে ফোড়ন ভুলেও নয়, স্বাদ একদম নষ্ট
গরম ভাতের সঙ্গে সরষের তেল খেলে কী হয়? জেনে নিন
গ্রিন কফি খেলেই কমবে পেটের চর্বি, কীভাবে বানাবেন?
এই ৩ নিয়ম মানলে মা লক্ষ্মী আসবেন আপনার ঘরে, বলেছেন চাণক্য