25 JULY, 2024
BY- Aajtak Bangla
গর্ভধারণের জন্য আমাদের শরীরের অনেক প্রয়োজনীয় পুষ্টির প্রয়োজন। এর মধ্যে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন রয়েছে যা প্রজনন স্বাস্থ্যের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
এই ভিটামিনের অভাবে গর্ভাবস্থায় সমস্যা হতে পারে।
এই ভিটামিনের অভাবে গর্ভধারণ করা কঠিন হতে পারে। অতএব, আপনি যদি গর্ভধারণের কথা ভাবছেন, তবে অবশ্যই এই ভিটামিনটি আপনার খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করুন।
ভিটামিন বি 12 শরীরের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এটি লোহিত রক্তকণিকা তৈরিতে সাহায্য করে, যা শরীরে অক্সিজেন সরবরাহ করে। এটি আমাদের স্নায়ুতন্ত্রকেও সুস্থ রাখে।
ভিটামিন B12 এর অভাবের কারণে মহিলাদের গর্ভধারণে অসুবিধা হতে পারে। এই অভাব ডিমের বিকাশে সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে এবং হরমোনের ভারসাম্যকে ব্যাহত করতে পারে। পুরুষদের ক্ষেত্রেও এই ঘাটতি শুক্রাণুর গুণমান এবং সংখ্যাকে প্রভাবিত করতে পারে।
ভিটামিন বি 12 এর জন্য মাংস, মাছ, ডিম এবং দুধ খান। আপনি যদি নিরামিষভোজী হন তবে B12 পরিপূরক গ্রহণ করুন। এছাড়াও একজন ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন।
আপনি যদি নিরামিষভোজী হন তাহলে ভিটামিন B12 ট্যাবলেট খান। এটি আপনাকে আপনার ভিটামিন B12 এর অভাব কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করবে। চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়াও জরুরি।
ভিটামিন B12 এর অভাবের জন্য, ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করার পরে ইনজেকশন নিন। এটি দ্রুত ঘাটতি পূরণ করতে এবং ভাল স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সহায়তা করবে।