BY- Aajtak Bangla
26 DECEMBER, 2024
ওজন বেড়ে যাওয়ার কারণে সমস্যায় পড়েন অনেকে, সকলেরই ইচ্ছা থাকে ঝটপট নিজেদের ওজন কমিয়ে ছিমছিমে একটা গঠন পেতে।
তাই রইল একটা স্পেশাল ড্রিঙ্ক বানানোর টিপস। এই পানীয়টি পান করলেই ম্যাজিকের মত কমিয়ে ফেলতে পারবেন ওজন। এই স্পেশাল ড্রিঙ্কে কী কী উপকারিতা পাওয়া যাবে?
যারা খুবই দ্রুত ওজন কমাতে চাইছেন তাঁদের পক্ষে চিয়া সিড খাওয়া যেতে পারে। ওজন কমানোর ক্ষেত্রে সবথেকে কার্যকরী এবং এক্সিলেন্ট সুপার ফুড হল চিয়া সিড।
আগের দিন রাতের বেলা ২ টেবিল চামচ চিয়া সিড , একটা পরিস্কার পাত্রে জলে ভিজিয়ে রাখতে হবে।
সকালবেলায় এক গ্লাস পরিষ্কার জলে, এক টেবিল চামচ মধু, এক টেবিল চামচ লেবুর রস এবং দুই টেবিল চামচ চিয়া সিড ভালভাবে মিশিয়ে নিলেই তৈরি হয়ে যাবে ওজন কমানোর এই সুপার ড্রিঙ্ক।
প্রতিদিন সকালবেলায় জলখাবার খাওয়ার আধ ঘণ্টা আগে এটা পান করতে হবে । এতে শরীরে সারা দিনের যে ফাইবারের চাহিদার দরকার হয় তার চল্লিশ শতাংশই পূরণ হয়ে যাবে।
চিয়া সিড প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং প্রচুর পরিমাণে পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ হবার কারণে বয়সের যে ছাপ সেটা অনেকটাই কমিয়ে দেয়।
চিয়া সিড আমাদের বডিতে থাকা যে ডেথ সেলগুলো রয়েছে , সেটাকে রিমুভ করে ত্বককে অনেক বেশি গ্ল্যামারাস ও উজ্জ্বল করে দেয় । এছাড়াও চিয়া সিড হার্ট ও ডায়াবেটিসের পেশেন্টদের জন্য খুবই উপকারী।
প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম থাকার কারণে এটি শরীরের হাড় মজবুত করতেও সাহায্য করে । তাই যদি নিয়মিত এই চিয়া সিডের পানীয়টি পান করা যায়।
তাহলে ওজন কমার পাশাপাশি যে স্কিনটোন রয়েছে সেটাও অনেক বেশি উজ্জ্বল হয়ে যাবে । অর্থাৎ বয়সের যে ছাপ সেটা আর বোঝা যাবে না।