28 JUNE, 2023

BY- Aajtak Bangla

ব্রেন হবে AI-তুখোর স্মৃতিশক্তি, ব্রেকফাস্টে ৬ খাবারেই

ফিট শরীরের জন্য, ব্রেনকেও ফিট রাখাটা খুব জরুরি, কারণ আপনার মস্তিষ্কই আপনার শরীরকে যে কোনও কাজ করার নির্দেশ দেয়।

আপনি যদি আপনার ব্রেনকেও সুস্থ রাখেন তবে আপনার শরীরও ফিট থাকবে।

অনেকে ব্রেনকে শাণিত করার জন্য সব ধরনের পন্থা অবলম্বন করলেও খাবার-দাবারে মনোযোগ দেন না।

আপনি আপনার সকালের ব্রেকফাস্টে  কফি অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন।

আসলে, এতে প্রচুর ক্যাফেইন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, যা মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে।

হলুদের কথা সবাই জানেন। এটি শুধু রোগ কমাতেই উপকারী নয় ব্রেনকেও তীক্ষ্ণ করে।

ডিম প্রোটিন সমৃদ্ধ। এতে ভিটামিন B-6 এবং B-12 রয়েছে। সকালের ব্রেকফাস্টে ডিম খাওয়া আপনার পুরো শরীরের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো।

এছাড়াও আপনি আপনার খাদ্যতালিকায় কমলালেবু অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন। আপনি প্রতিদিন একটি করে কমলা খেতে পারেন।

এর সঙ্গে, আখরোট এবং বাদামের মতো ড্রাই ফুটস  মস্তিষ্কের শক্তি বাড়াতে পরিচিত। তারা মস্তিষ্কের ক্ষতি করে এমন কোষগুলির সঙ্গে লড়াই করে, মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে।