BY- Aajtak Bangla
24 December 2023
r
হাই কোলেস্টেরল এবং ডায়াবেটিস বর্তমান সময়ে মারাত্মক রোগে পরিণত হয়েছে, যার কারণে আরও অনেক রোগের ঝুঁকি থাকতে পারে, এমনকি মৃত্যু পর্যন্ত হতে পারে।
এমন পরিস্থিতিতে আমাদের দৈনন্দিন জীবনযাত্রায় এবং ডায়েটে পরিবর্তন আনা জরুরি।
এর দুটি রোগকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে আমরা কিছু সবুজ পাতার সাহায্য নিতে পারি।
প্রকৃতি আমাদের এমন অনেক পাতা দিয়েছে, যেগুলো খেলে অনেক রোগ থেকে রক্ষা পাওয়া যায়। ভিটামিন, মিনারেল, ক্যালসিয়াম, ফাইবার এবং প্রোটিনের মতো গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি উপাদান পাওয়া যায় যা ডায়াবেটিস ও কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।
আসুন জেনে নিই প্রতিদিন সকালে কোন পাতা চিবানো উচিত।
পুদিনা পাতা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। এটি শরীরকে ডিটক্সিফাই করে শরীরের উপকার করে। এছাড়াও, এটি ডায়াবেটিস এবং উচ্চ কোলেস্টেরল রোগীদের জন্য উপকারী।
নিমের পাতা, বাকল, ডাল এবং ফল সেবন অনেক রোগ নিরাময়ে সাহায্য করে। এই পাতাগুলি অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি, অ্যান্টিফাঙ্গাল এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যে সমৃদ্ধ, যার মাধ্যমে এলডিএল এবং হাই ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণ করা যায়। ৬
কারি পাতা দক্ষিণ ভারতীয় খাবারে ব্যাপকভাবে ব্যবহার করা হয়, এটি খাবারের স্বাদ বহুগুণ বাড়িয়ে দেয়, কিন্তু আপনি কি জানেন যে এই পাতায় অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল বৈশিষ্ট্য পাওয়া যায়।
কারি পাতা ডায়াবেটিস এবং কোলেস্টেরলের বিরুদ্ধে কার্যকরভাবে কাজ করে।
ভারতীয় সমাজে তুলসীর গুরুত্ব অনেক বেশি, আপনি অনেক বাড়িতে এর গাছ দেখতে পাবেন। এর ক্বাথ পান করা বিভিন্ন উপায়ে স্বাস্থ্য উপকার করে।
আপনাকে প্রতিদিন সকালে ২ থেকে ৪ টি তুলসী পাতা চিবিয়ে খেতে হবে, এটি উচ্চ কোলেস্টেরল এবং ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করবে।