15 AUGUST 2024
BY- Aajtak Bangla
দিনভর দৌড়ঝাঁপ। বাড়ির চাপ, অফিসের ঝামেলা ঝক্কি। এর মধ্যে নিজের শারীরিক সুস্থতা একান্ত জরুরি। ফলে প্রয়োজন নিয়মিত শরীরচর্চা।
তবে শরীর ভাল রাখতে প্রয়োজন আরও একটি জিনিসের। তা হল পুষ্টিকর খাওয়া দাওয়া।
এই ক্ষেত্রে কিন্তু মুশকিল আসান হতে পারে কিছু ভেষজ রস। যা কেবল আপনার শরীরকে নয়, ভাল রাখবে আপনার ত্বককেও।
ভেষজ হিসেবে নিমের যথেষ্ট গুরুত্ব রয়েছে। এতে এমন অসংখ্য উপাদান আছে, যা শরীর ভাল রাখতে সাহায্য করে। পেট পরিষ্কার করে। নিমে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট।
আবার অ্যালো ভেরার গুণও কিছু কম নয়। ভিটামিনে ভরপুর অ্যালো ভেরা শরীরের জন্য বেশ কার্যকরী।
আবার ত্বকের যত্ন নিতে হলেও অ্যালো ভেরার কোনও বিকল্প নেই। তাই প্রতিদিন সকালে নিম ও অ্যালো ভেরার রস খেয়ে দেখতে পারেন। শরীরে ভাল থাকার সঙ্গে বাড়বে ত্বকের জৌলুস।
করলার নাম শুনেই এড়িয়ে যান অনেকে। তবে শরীর ভাল রাখতে এই তেঁতো রসের কোনও বিকল্প নেই। ডায়াবেটিস রোগীদের নিয়মিত করলার রস খাওয়া বেশ ভাল।
ওজন কমাতেও এই সবজির ভূমিকা অনস্বীকার্য। ছোট ছোট করে করলা কেটে জলে আধ ঘণ্টা ভিজিয়ে রাখুন। তার পর করলা, পাতি লেবুর রস ও আধখানা আপেল বেটে নিয়ে সেই রস খেয়ে দেখুন।
আমলকিতে আছে ভরপুর ভিটামিন । প্রতিদিন খালি পেটে এই রস খেলে দূরে থাকবে রোগ।
এতে আছে প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। আমলকি ত্বক ও চুলের স্বাস্থ্যের জন্য বেশ ভাল। আমলকির রসের সঙ্গে জল ও মধু মিশিয়ে সকালে খালি পেটে খেলে ফল মিলবে।