10 May, 2025
BY- Aajtak Bangla
মেছো বাঙালি সাধে বলা হয় না। ভাতের পাতে এক টুকরো মাছ পেলেই হাসি ফোটে ঠোঁটে।
আর দুবেলাই পাতে মাছ থাকলে তো কথাই নেই।
বাঙালির মাছের তালিকা বেশ দীর্ঘ। রুই-কাতলা, পার্শে-পাবদা, ইলিশ-ভেটকি, চারাপোনা, ভোলা আর কত কী বলব।
তবে জানেন কী মাছ পুরুষদের দীর্ঘ যৌবন রাখতে সাহায্য করে। আসুন জেনে নিন সেই মাছগুলো কী কী।
চাল কুমড়োতে অ্যান্টি মাইক্রোবিয়াল উপাদান থাকায় এটি পেট এবং অন্ত্রের ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়া দূর করতে সাহায্য করে।
বিশেষজ্ঞরা জানিয়েছেন, স্যামন, সার্ডিন, টুনা এবং ম্যাকেরেলের মতো তৈলাক্ত মাছে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে, যা পুরুষদের স্বাস্থ্যের জন্য ভাল।
আসলে এই মাছগুলোতে থাকে ভরপুর পরিমাণে জিঙ্ক, যা পুরুষদের আভ্য়ন্তরীণ স্বাস্থ্যকে উন্নত করতে সাহায্য করে।
ঝিনুক, গলদা চিংড়ি সহ অন্য সামুদ্রিক মাছেও জিঙ্ক পাওয়া যায়।
স্যামন, ম্যাকারেল, সার্ডিনের মতো মাছে ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড প্রচুর৷ ফলে কমে যায় লিভার ইনফ্লেম্যাশন।
পুষ্টিবিদদের মতে, মাছের তেলও নিঃসন্দেহে উপকারী। বরং তাঁদের দাবি, মাছের তেলেই বেশি গুণ। রুই-কাতলা-পাবদা জাতীয় মাছের তেল রোজ খাওয়াই যায়।