04 April, 2026
BY- Aajtak Bangla
ওজন কমানোর জন্য আমরা কত কায়দা করি। জিমে যাই,, দৌড়াতে যাই কত পরিশ্রম করি।
ডায়েট, ব্যায়াম, দৌড়নো, জিম কত খাটনি করেও কোনও লাভ হয় না। অনেকের শরীরে কিছুই ওজন কমে না।
আপনার জন্য জানাচ্ছি স্বাস্থ্যকর স্যালাড। কয়েকটি উপকরণ দিয়ে সহজেই তৈরি করুন স্পেশাল ডাল স্যালাড।
কী কী লগবে? ছোলার ডাল, শসা, পেঁয়াজ, গাজর, টমেটো, কাঁচা আম, নারকেল, কাঁচা মরিচ, ধনেপাতা, জিরা গুঁড়ো, নুন
প্রথমে ছোলার ডাল ভালো করে ধুয়ে ভিজিয়ে রাখুন। তারপর জল ঝরিয়ে একটি পাত্রে নিন।
জিরা গুঁড়ো, ধনেপাতা, নুন, কাঁচা মরিচ, নারকেল এবং কাঁচা আম (ছোট করে কাটা) মিশিয়ে দিন। কাঁচা আম না থাকলে লেবুর রস ব্যবহার করতে পারেন।
টমেটো, গাজর, পেঁয়াজ এবং শসা (ছোট করে কাটা) মিশিয়ে ভালো করে নাড়ুন। স্বাস্থ্যকর স্যালাড তৈরি।