BY- Aajtak Bangla
23 JANUARY, 2025
চুলের স্বাস্থ্যের জন্য ড্রাই ফ্রুটস খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। বিভিন্ন ধরনের ড্রাই ফ্রুট শরীরের সব পুষ্টির ঘাটতি পূরণ করে, যা চুলের বৃদ্ধির জন্য প্রয়োজনীয়।
চুলের স্বাস্থ্যের সাথে ড্রাই ফ্রুটস এর সংযোগ কারোর কাছেই লুকিয়ে নেই, কিন্তু আপনি কি জানেন যে বীজ আপনার চুলের স্বাস্থ্যের জন্যও উপকারী হতে পারে।
বীজের অনেক পুষ্টি উপাদান রয়েছে। এগুলি চুলের জন্য খুবই স্বাস্থ্যকর। ৫টি বীজ রয়েছে, যা চুলের ডগা থেকে গোড়া পর্যন্ত পুষ্ট হবে।
ওমেগা ৩, অ্যান্টি-অক্সসিডেন্ট এবং ফাইবার সমৃদ্ধ তিসি বীজ স্ক্যাল্প ভাল রাখে। এগুলো চুল পাতলা হওয়া বা চুল পড়ার সমস্যা কমাতেও সহায়ক।
জিঙ্ক, ম্যাগনেসিয়াম এবং ওমেগা -৩ সমৃদ্ধ, কুমড়োর বীজ চুলের ফলিকল উদ্দীপিত করে। স্ক্যাল্পের স্বাস্থ্য ভাল থাকে এবং চুলের বৃদ্ধিতে সহায়তা করে।
প্রোটিন, ফাইবার এবং প্রয়োজনীয় ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ, চিয়া বীজ চুলের শক্তি বাড়ায়। এগুলো চুলের ডগা ফাটা কমায় এবং স্ক্যাল্প হাইড্রেটেড রাখতেও সাহায্য করে।
মেথি বীজ চুলকে মজবুত করতে, চুল পড়া রোধ করতে এবং চুলের সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সাহায্য করে। এটি উচ্চ প্রোটিন এবং আয়রন সামগ্রীর জন্য পরিচিত।
ফ্যাটি অ্যাসিড এবং প্রোটিন সমৃদ্ধ, শণের বীজ চুলের বৃদ্ধি, চুল মজবুত এবং মাথার ত্বকে রক্ত সঞ্চালন বাড়াতে সাহায্য করে।
এই সমস্ত জিনিসের সম্পূর্ণ সুবিধা পেতে, সীমিত পরিমাণে খাওয়া উচিত। কোনও কিছুই খুব বেশি বা কম খাওয়া ভাল না।