13 October, 2023
BY- Aajtak Bangla
গত কয়েক বছরে ভারতে হৃদরোগ এবং হার্ট অ্যাটাকের ঘটনা উল্লেখযোগ্যভাবে বেড়েছে।
আজকাল ২০ থেকে ২৫ বছর বয়সী যুবক যুবতীরাও হার্ট অ্যাটাকের শিকার হচ্ছে। এই রোগটি নীরব ঘাতক হয়ে উঠছে।
ব্যস্ত জীবনযাত্রার কারণে, অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাস, জাঙ্ক ফুড সেবন, ধূমপান ও অ্যালকোহলের মতো অভ্যাস তরুণদের মধ্যে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বাড়িয়ে দিচ্ছে।
এ ছাড়া কোলেস্টেরল, ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, স্থূলতা, ধূমপান ও মানসিক চাপের মতো রোগও হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বাড়ায়।
ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের মতে, প্রতিদিন শারীরিক কার্যকলাপ করা শরীরের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
যত বেশি শারীরিকভাবে অ্যাক্টিভ থাকবে, হার্ট অ্যাটাক বা হার্ট সংক্রান্ত রোগের ঝুঁকি তত কম হবে।
এজন্য প্রতিদিন হাঁটা, দৌঁড়ানো, সাঁতার কাটা, সাইকেল চালানো ইত্যাদি করতে পারেন।
মানসিক চাপের কারণে শরীরে ১৪০০টিরও বেশি জৈব রাসায়নিক বিক্রিয়া ঘটে।
এগুলির কারণে হঠাৎ রক্তক্ষরণ এবং পালস রেট বেড়ে যায়।
যোগব্যায়াম এবং ধ্যান মানসিক চাপ এড়ানোর জন্য ভাল বিকল্প।