BY- Aajtak Bangla
11 May, 2024
আমরা এটা অনেকেই বিশ্বাস করি যে, সপ্তাহান্তের ছুটিতে বাড়তি কয়েক ঘণ্টার ঘুম সারা সপ্তাহের ঘুমের অভাব পূরণ করতে পারে।
কিন্তু এই ধারণা বা অভ্যাস অত্যন্ত বিপজ্জনক! সাইকোসোম্যাটিক মেডিসিন জার্নালে প্রকাশিত তথ্যে এমনই আশঙ্কা প্রকাশ করা হয়েছে।
পেন স্টেটের বিজ্ঞানীদের একটি সাম্প্রতিক সমীক্ষার রিপোর্ট অনুযায়ী, প্রতি রাতে অন্তত পাঁচ ঘণ্টার ঘুম না হলে শরীরে বাসা বাঁধতে পারে একাধিক কার্ডিওভাসকুলার সমস্যা।
সমীক্ষার রিপোর্ট অনুযায়ী, আমাদের হৃদস্পন্দন এবং রক্তচাপ, আমাদের সুস্থতার দুটি গুরুত্বপূর্ণ চিহ্নিতকারী, এই ধরনের স্বাস্থ্য পরিস্থিতির অবনতি হয়।
আসলে, সপ্তাহান্তে সারা সপ্তাহের ঘুমের ঘাটতি পূরণের চেষ্টা করা ওই শারীরিক ক্ষতিগুলি মেটানোর জন্য অপর্যাপ্ত।
কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের উপর ঘুমের প্রভাবগুলি খুঁজে বের করতে, গবেষকরা ২০-৩৫ বছর বয়সী ১৫ জন সুস্থ পুরুষকে ১১ দিন ধরে অপর্যাপ্ত-ত্রুতিপূর্ণ ঘুমের বিষয়ে পর্যবেক্ষণ করেন।
প্রথম তিন রাতে অংশগ্রহণকারীদের প্রতি রাতে ১০ ঘণ্টা পর্যন্ত ঘুমানোর অনুমতি দেওয়া হয়েছিল। পরবর্তী পাঁচ রাতের জন্য, অংশগ্রহণকারীদের প্রতি রাতে ৫ ঘণ্টা ঘুমানোর অনুমতি দেওয়া হয়েছিল।
তারপরে দুই রাতের প্রতি রাতে ১০ ঘণ্টা পর্যন্ত ঘুমানোর অনুমতি দেওয়া হয়েছিল। গবেষকরা দেখেছেন যে, যে গবেষণার প্রতি দিন পরপর হৃদস্পন্দন প্রতি মিনিটে প্রায় এক বিট (BPM) করে বৃদ্ধি পেয়েছে।
হৃদস্পন্দন এবং সিস্টোলিক রক্তচাপ উভয়ই প্রতিটি ধারাবাহিক দিনের সঙ্গে বৃদ্ধি পায় এবং এর পুনরুদ্ধারের সময়কালের শেষে ফের তার আগের প্রাথমিক স্তরে ফিরে আসেনি।