13 December, 2023
BY- Aajtak Bangla
শীত হার্ট ব্লকেজ, অ্যাটাক ও স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ে।। হার্ট ব্লকেজ, করোনারি আর্টারি ডিজিজ।
হার্টের পেশীতে রক্ত সরবরাহের ধমনী বাধা পেলে হার্ট ব্লকেজ হয়। শীতে কোলেস্টেরল বৃদ্ধি, হাই প্রেসার ও ঠান্ডার কারণে রক্তনালীগুলির সংকোচন ঘটে।
হার্ট ব্লকেজের কী কী উপসর্গ দেখা দেয়- বুকে ব্যথা বা অস্বস্তি, বুকে চাপ, শ্বাস নিতে অসুবিধা
অল্প কাজেও ক্লান্তি বা দুর্বল বোধ করা, মাথা ঘোরা, বমি বমি ভাব ও অতিরিক্ত ঘাম।
কীভাবে বাঁচবেন? শীতে গরম পোশাক পরুন। রক্তনালি সংকুচিত হবে না।
নিয়মিত ব্যায়াম, হাঁটা ও জিমও করতে পারেন। হার্ট ভাল থাকবে।
ফ্যাট, তেলঝাল ছাড়া খাবার খান। শাকসবজি, গোটাশস্য ও অঙ্কুরিত ছোলা খান।
বেশি পরিমাণে জল খেয়ে শরীরকে ডিহাইড্রেটেড রাখুন। যাতে হার্টের ওপর চাপ বাড়ে।
অ্যালকোহল ও ধূমপান কমান। হার্ট সম্পর্কিত সমস্যা কমাতে ভাল জীবনযাত্রা দরকার।