BY- Aajtak Bangla
10 AUGUST, 2023
ভারতের বিভিন্ন অঞ্চলে আপনি বিভিন্ন ফল খেতে পাবেন। এমন একটি ফল ম্যাঙ্গোস্টিন।
এটি মূলত কেরল ও দক্ষিণ ভারতের রাজ্যগুলির একটি ফল, তবে আপনি দেশের অনেক জায়গায় পাবেন।
এই ফলটির বিশেষত্ব হল এতে একই সঙ্গে অনেক পুষ্টিগুণ পাওয়া যায়।
ফলটিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি, ফাইবার এবং অনেক অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি গুণ রয়েছে।
এটি শরীরের কোষের ক্ষতি প্রতিরোধ করে এবং ইমিউন সিস্টেমকে উন্নত করে।
স্থূলতা কমাতে ম্যাঙ্গোস্টিন খাওয়ার অনেক উপকারিতা রয়েছে। এটি ফাইবার সমৃদ্ধ যা বিপাককে গতি দেয়।
এতে রয়েছে ম্যাগনেসিয়াম যা আপনার রক্তের কোষকে সুস্থ রাখে। আপনার হার্টের কার্যকারিতা উন্নত করে এবং রক্ত সঞ্চালন ঠিক রাখে।
অনেক ভিটামিন একসঙ্গে পাওয়া যায় ম্যাঙ্গোস্টিনে। রয়েছে ভিটামিন সি, ভিটামিন বি৯, ভিটামিন বি১ এবং ভিটামিন বি২।
এই সমস্ত ভিটামিন ডায়াবেটিস থেকে শুরু করে স্নায়ু ক্রিয়াকলাপ পর্যন্ত বিভিন্ন রোগ থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে।
এটি খেলে হজম প্রক্রিয়া ঠিক থাকে, চিনির ভারসাম্য বজায় থাকে এবং আরও অনেক রোগ থেকে রক্ষা পাওয়া যায়।
জয়েন্টের ব্যথায় ম্যাঙ্গোস্টিন খেলে উপকার পাওয়া যায়। আপনাকে হাড়ের ব্যথা থেকে রক্ষা করে।