28 JULY, 2023
BY- Aajtak Bangla
আমণ্ডে ভরপুর ভিটামিন E থাকে। এটি ত্বক, চুল, চোখের জন্য উপকারী।
বাদামের তেলে উচ্চ মাত্রায় বিটিএ থাকে। এটি মেদ বৃদ্ধি রুখতে সাহায্য করে।
বাদামে উপকারী ফ্যাট, প্রোটিন, আয়রন এবং ক্যালসিয়াম থাকে।
বাদাম শরীরে খারাপ কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে।
আমণ্ড বাদাম মানসিক অবসাদের মতো সমস্যা দূর করাতে সাহায্য করে। তাই মন ভাল রাখতে বাদাম খান।
বাদাম হাড় ও দাঁতের জন্যও উপকারী। বাদাম কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে।
প্রতিদিনে ৫টি করে কাঁচা আমণ্ড বাদাম খেলে তা শরীরের দুর্বল ভাব, আলস্য কমাতে সাহায্য করে।
বাদামে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন ও ফাইবার থাকে। বাদাম হার্টের জন্য অত্যন্ত ভাল।
বাদাম ত্বকের জেল্লা বাড়াতে সাহায্য করে। মাস দুয়েক নিয়মিত কাঁচা আমণ্ড খেলে ত্বকে সুপ্রভাব পড়তে বাধ্য।
নিয়মিত কাঁচা আমণ্ড বাদাম খেলে তা ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।
আমণ্ডে প্রোটিন, ম্যাগনেশিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ থাকে। এটি আলস্য দূর করতে সাহায্য করে।