BY- Aajtak Bangla
6 SEPTEMBER, 2023
বর্তমান সময়ে বয়স্কদের পাশাপাশি তরুণদের রক্তচাপ ও কোলেস্টেরলের সমস্যা দেখা দেয়।
এমন কিছু পানীয় রয়েছে যেগুলি নিয়মিত খেলে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়। এমনকী কোলেস্টেরলও কম থাকে।
নারকেলের জল ইলেক্ট্রোলাইট সমৃদ্ধ এবং পটাসিয়াম রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে।
কলার মিল্কশেক তৈরি করলে, এটি স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। কলায় পটাসিয়াম আছে এবং এটি রক্তচাপ কমাতে পারে।
টমেটোতে রয়েছে লাইকোপিন। যা, রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণের পাশাপাশি কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।
ক্যালসিয়াম ও ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ বাটারমিল্ক শিশুদের রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে।
ডালিমের জ্যুসে প্রদাহরোধী গুণ থাকে। এটি জিওটেনসিনের মাত্রা কমিয়ে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে।
বীটে নাইট্রেট পাওয়া যায়। এর রস শরীরে রক্ত চলাচলের উন্নতি ঘটায়।
আপনার জন্য এই পানীয়গুলি স্বাস্থ্যকর কি না, তা জানতে পরামর্শ নিন চিকিৎসকে বা পুষ্টিবিদের।