BY- Aajtak Bangla
20 SEPTEMBER, 2023
বর্তমান সময়ে বয়স্কদের পাশাপাশি তরুণদের মধ্যে রক্তচাপের সমস্যা দেখা দেয় বিপুল পরিমাণে।
এর অন্যতম প্রধান কারণ হল দৈনন্দিন জীবনে ক্রমবর্ধমান মানসিক চাপ এবং খারাপ জীবনধারা।
এমন কিছু পানীয় রয়েছে যা খেলে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব।
ইলেক্ট্রোলাইট এবং পটাশিয়াম সমৃদ্ধ নারকেল জল রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে।
কলাকে পটাশিয়ামের পাওয়ার হাউস বলা হয়। যা, রক্তচাপ কমাতে পারে। কলার মিল্কশেক তৈরি করে পান করুন।
টমেটোতে রয়েছে লাইকোপিন। যা, রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণের পাশাপাশি কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।
ক্যালসিয়াম ও ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ বাটারমিল্ক রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে। এটি ওজন কমাতেও সহায়ক।
ডালিমে প্রদাহরোধী গুণ রয়েছে। এটি রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতে পারে। যা, জিওটেনসিন রূপান্তরকারী এনজাইমের মাত্রা হ্রাস করে।
বীটরুটে নাইট্রেট পাওয়া যায়। যা, শরীরে রক্ত চলাচলের উন্নতি ঘটায়।
এটি একটি সাধারণ তথ্য। কোন ডায়েট অনুসরণ করার আগে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।