18 March, 2024
BY- Aajtak Bangla
আজকের ব্যস্ত জীবনযাত্রায় উচ্চ রক্তচাপ একটি সাধারণ সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। এটিকে 'নীরব ঘাতক'ও বলা হয়, কারণ এটি ধীরে ধীরে বৃদ্ধি পায় এবং হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়।
উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের ফাইবার, ভিটামিন ই এবং ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
এই সমস্যায় কুমড়োর বীজ খাওয়া খুবই উপকারী। দামও খুব বেশী নয়।
কুমড়ের বীজে উপস্থিত ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম এবং ফাইবার ইত্যাদি উচ্চ রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে। এটি হার্টের জন্যও উপকারী।
কুমড়োর বীজে ম্যাগনেসিয়াম, পটাশিয়াম এবং ক্যালসিয়াম ইত্যাদি পাওয়া যায়, যা হৃদপিণ্ড ও রক্তনালীকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। এই খনিজগুলির পরিমাণ উচ্চ রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করতে পারে।
কুমড়োর বীজে ফাইবার থাকে, যা উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে উপকারী। ফাইবার খাওয়া রক্তচাপ কমাতে পারে এবং সুস্থ হৃদযন্ত্রের কার্যকারিতা বজায় রাখতে সাহায্য করে।
এছাড়া, সিসামল এবং সেসামিনের মতো ধাতু রয়েছে যা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সহায়ক হতে পারে। এর সেবন হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতেও সাহায্য করে।
উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতে, বিভিন্ন উপায়ে কুমড়োর বীজ খেতে পারেন। প্রতিদিন এক মুঠো কুমড়োর বীজ খেলে রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে।
ওষুধ তো খাবেনই সঙ্গে এটি খেলেও হার্ট জনিত রোগ থেকে দূরে থাকতে পারবেন।