20 January 2024
BY- Aajtak Bangla
জানেন কি রক্তচপের ফলে স্ট্রোক এবং হৃদরোগজনিত সমস্যায় ভুগতে পারেন আপনিও। বেশিরভাগ মানুষই উচ্চ রক্তচপে ভোগেন। স্ট্রেস,খারাপ খাদ্যাভাস ইত্যাদির জন্য হতে পারে উচ্চ রক্তচাপ।
হাই বিপির কারণে হতে পারে নার্ভাসনেস,মাথা ঘোরা, ঘাম হওয়া ইত্যাদি। হাই বিপি মহিলাদের তুলনায় পুরুষদের বেশি সমস্যায় ফেলে।
রক্তচাপ বেশি থাকলে ডায়েট বদলানো দরকার। যেসব খাবার রক্তচাপ বাড়িয়ে তোলে সেইসব খাবার ডায়েট থেকে বাদ দেওয়া দরকার।
চলুন বিশেষজ্ঞদের কাছ থেকে জেনে নিই রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে কোন কোন খাবার একেবারেই খাওয়া উচিত নয়।
হাই বিপি থাকলে নুন খাবেন না, এতে থাকা সোডিয়াম শরীরে সোডিয়ামের পরিমাণ বাড়িয়ে দেয়, যা উচ্চ রক্তচপের জন্য দেয়।
উচ্চ রক্তচাপে প্যাকেটজাত খাবার বর্জন করা উচিত, এতে থাকা চর্বি ও রাসায়নিক পদার্থ রক্তচাপ বাড়িয়ে চলে।
উচ্চ রক্তচাপ থাকলে ফ্রিজের খাবার এড়িয়ে চলা উচিত। ফ্রিজের খাবার নিয়মিত খেলে রক্তচাপ বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে শরীরেও অনেক সমস্যা দেখা যায়।
এছাড়া, উচ্চ রক্তচাপের অন্যতম প্রধান কারণ হল মদ। নিয়মিত মদ খেলে করলে রক্তচাপ বাড়ার সম্ভাবনা থাকে।
গবেষণায় প্রমাণিত যে, রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে অতিরিক্ত চিনি খাওয়া একেবারেই উচিত নয়। চিনিতে থাকা শর্করা রক্তচাপ বাড়িয়ে তোলে।