31 March 2024
BY- Aajtak Bangla
ব্লাড প্রেশারের সমস্যায় এখন অনেকেই ভোগেন। বয়স্ক তো বটেই। প্রাপ্তবয়স্ক ছেলে-মেয়েরাও এখন হাই ব্লাড প্রেশারের সমস্যায় ভোগেন। সমস্যা মাঝে মাঝে এতটাই গুরুতর হয় যে, হার্টের সমস্যাও দেখা যায়।
কিন্তু কেন প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যেও বাড়ছে উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা, কেন হার্ট অ্যাটাক হচ্ছে তাদের। গবেষণায় উঠে এসেছে চাঞ্চল্যকর তথ্য। সেখানে বলা হয়েছে, প্রাপ্তবয়স্ক যুবক-যুবতীদের ব্লাড প্রেশার বাড়ার অনেকগুলি কারণের মধ্যে অন্যতম হল ঘুম।
যদি কোনও যুবক বা যুবতী নিয়মিত ৭ ঘণ্টা না ঘুমোন তাহলে তাদের হাই ব্লাড প্রেশার হয়। দিনের পর দিন ঘুমের ঘাটতি হলে বাড়তে থাকে আশঙ্কা। যদি কেউ ৫ ঘণ্টার কম ঘুমোন তাহলে তাদের ক্ষতির সম্ভাবনা বেশি।
কম করে ৭ ঘণ্টা ঘুমোনো প্রয়োজন। অনেকে মনে করেন, মদ্যপান, ধূমপানের মতো ক্ষতিকারক অভ্যেস ত্যাগ করলে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে। তবে এখন গবেষণায় দাবি করা হয়েছে, ঘুম সবথেকে জরুরি। অন্তত ৭ ঘণ্টা।
তবে জেনে রাখা ভালো উচ্চ রক্তচাপের নানা কারণ থাকে। তার মধ্যে অন্যতম হল বংশগত ধারাবাহিকতা। যদি বাবা-মায়ের উচ্চ রক্তচাপ থাকে তবে সন্তানেরও উচ্চ রক্তচাপ হওয়ার সম্ভাবনা থাকে।
অতিরিক্ত চর্বিজাতীয় খাবার, যেমন মাংস, মাখন এবং ভাজাভুজি ইত্যাদি খেলে ব্লাড প্রেশার বাড়ে। রক্তে অতিরিক্ত কোলেষ্টরল হলে রক্তনালীর দেয়াল মোটা ও শক্ত হয়ে যায়। এর ফলে রক্তচাপ বেড়ে যেতে পারে।
এছাড়াও অতিরিক্ত চিন্তা, মদ্যপান, ধূমপান, ডায়াবেটিস থাকলে ব্লাড প্রেশার বাড়ে। তাই এগুলো থেকে দূরে থাকার পরামর্শ দেন চিকিৎসকরা।
যথেষ্ঠ পরিমানে ব্যায়াম ও শারীরিক পরিশ্রম না করলে শরীরে ওজন বেড়ে যেতে পারে। এতে হৃদযন্ত্রকে অতিরিক্ত পরিশ্রম করতে হয় এবং এর ফলে অধিক ওজন সম্পন্ন লোকদের উচ্চ রক্তচাপ হয়ে থাকে।