26th November, 2024
BY- Aajtak Bangla
অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাপনের কারণে শরীরে বাসা বাঁধে কোলেস্টেরল।
কোলেস্টেরল ভারী ঝক্কির অসুখ। এই রোগকে নিয়ন্ত্রণে না রাখলেই মুশকিল! সেক্ষেত্রে একাধিক প্রাণঘাতী সমস্যা নিতে পারে পিছু।
এই কোলেস্টেরলের জেরে বাড়ে হৃদরোগের ঝুঁকি। তবে শীতের কিছু সবজি এই খারাপ কোলেস্টেরল শরীর থেকে বের করতে সহায়তা করে।
খুব উপকারী একটি সবজি হল গাজর। গাজরে রয়েছে সলিউবল ফাইবার। যা কোলেস্টেরলকে অন্ত্রে জমতে দেয় না।
জরুরি ভিটামিন ও খনিজে ভরপুর ব্রকোলি। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট-এ ভরপুর ব্রকোলি। যা হার্ট সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।
হার্ট ভাল রাখতে চাইলে খেতে হবে ফুলকপি। এতে রয়েছে ভিটামিন সি এর ভান্ডার। যা হার্ট সুস্থ রাখে।
টমেটোতে রয়েছেই লাইকোপেন নামক উপাদান। এই উপাদান কোলেস্টেরলকে বশে রাখতে সাহায্য করে।
যাদের কোলেস্টেরল আছে তাদের জন্য বেগুন হতে পারে অত্যন্ত উপকারী। বেগুন শরীরের ক্ষতিকারক কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রেখে শরীর সুস্থ রাখে