BY- Aajtak Bangla
25 June 2024
ইলিশ মাছ কার না পছন্দ বলুন! বর্ষার সময় মানেই ইলিশের মরশুম। স্বাদে অতুলনীয় হয় ইলিশ।
এমন সুস্বাদু মাছ খেলে পেট-মন সব ভরে যায়। তাই তো বাজারে ইলিশ মাছের এত চাহিদা থাকে। ।
তবে রোজ রোজ ইলিশ মাছ খাওয়া কি ভাল? রোজ ইলিশ খেলে শরীরে কী হয়?
বিশেষজ্ঞদের মতে, ইলিশ মাছ আমাদের শরীরের জন্য খুবই উপকারী। ।
ইলিশ মাছে রয়েছে আয়োডিন, জিঙ্ক, পটাশিয়াম। যা ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায়। .
নিয়মিত ইলিশ মাছ খেলে হাড় ভাল থাকে। থাইরয়েড গ্ল্যান্ড সুস্থ থাকে। . .
ইলিশ মাছ খেলে শরীরে রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি পায়। . .
ইলিশ মাছে প্রচুর পরিমাণে ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে। যা হার্টকে ভাল রাখে।
ইলিশ মাছে থাকা প্রোটিন কোলাজেনের অন্যতম উপাদান। যা আমাদের ত্বককে নমনীয় এবং টানটান রাখে।