BY- Aajtak Bangla
21 April, 2025
অনেক সময় বাইরে বেরিয়ে আমাদের হঠাৎ করেই প্রস্রাবের চাপ আসে।
আর অনেকেই অনেকক্ষণ ধরে প্রস্রাব চেপে রাখার মতো ভুল করেন। কিন্তু এটা করা ঠিক নয়, এতে রোগের ঝুঁকি বাড়ে।
দীর্ঘক্ষণ ধরে প্রস্রাব চেপে রাখলে কিডনিতে পাথর হতে পারে। মূত্র চেপে রাখলে শরীর থেকে বর্জ্য পদার্থ বের হতে পারে না।
তবে না ঘাবড়ে ছোট ছোট কিছু উপায় করলেই প্রস্রাবের চাপ থেকে মুক্তি পাবেন।
প্রথমত, কোথাও বেরোনোর আগে একটু কম জল পান করুন।
দ্বিতীয়ত, দূরে কোথাও যাচ্ছেন সেই পরিস্থিতিতে জলটাই খান, চা-কফি বা নরম পানীয় এড়িয়ে চলুন। এতে প্রস্রাবের চাপ আসতে পারে।
মিষ্টি জাতীয় কোনও খাবার, টক ফল ও মশলাদার খাবার না খাওয়াই ভাল। এতেও প্রস্রাবের চাপ বাড়তে পারে।
বেরোনোর আগে দুবার টয়লেটে গিয়ে প্রস্রাব সেরে নিন। এতে কিছুক্ষণের জন্য নিশ্চিত থাকবেন।
শপিং মল বা রেস্তোরাঁয় থাকলে অবশ্যই সেখানকার শৌচালয় ব্যবহার করে নিন বাইরে বের হওয়ার আগে।
একান্তই কোনও উপায় না থাকলে পাবলিক টয়লেট ব্যবহার করতে পারেন।