March 9, 2024
মাথা ব্যথা একটি সাধারণ সমস্যা। এর অনেক কারণ থাকতে পারে, অতিরিক্ত মানসিক চাপ, প্রখর সূর্যালোক, শরীরে জলের অভাব বা অন্য কোনও স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সমস্যা।
মাথা ব্যথা উপশমের জন্য আপনি যদি বারবার ওষুধ খান, তাহলে এটি আপনার শরীরের উপর অনেক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ফেলে।
এখানে আমরা আপনাকে বলছি কীভাবে আপনি ওষুধ ছাড়াই কয়েক মিনিটের মধ্যে মাথাব্যথা দূর করতে পারেন।
আপনার যদি মাইগ্রেন থাকে এবং মাথা ব্যথা হয়, তাহলে কপালে একটি ঠান্ডা সেঁক দিন। এ ছাড়া বরফের টুকরো তোয়ালে মুড়িয়ে মাথায় লাগান। ব্যথা থেকে উপশম না হলে ঠান্ডা জলে মাথা ধুয়ে নিন বা স্নান করুন।
মাথা ব্যথা উপশম করতে, আপনি হিটিং প্যাড বা কোল্ড কম্প্রেসের সাহায্য নিতে পারেন। সাইনাসের কারণে ব্যথা হলে এই পদ্ধতিটি ভালো কাজ করবে। এর জন্য গলার পিছনে হিটিং প্যাড রাখুন এবং মাথার পিছনে লাগান। এ থেকে মুক্তি পেতে হালকা গরম জল দিয়ে স্নান করতে পারেন।
অনেক সময় ক্যাপ, সুইমিং গগলস, টাইট রাবার ব্যান্ড বা উঁচু পনিটেল পরার কারণে তীব্র মাথাব্যথার সমস্যা শুরু হয়। যদি এটি হয়, তাহলে আপনার আঙুল দিয়ে পনিটেল এলাকায় ম্যাসাজ করুন।
অনেক সময় উজ্জ্বল আলোও মাথাব্যথার কারণ হয়ে দাঁড়ায়। আপনি যদি উজ্জ্বলভাবে আলোকিত এলাকায় থাকেন, তাহলে জানালা বন্ধ করুন, বাইরে সানগ্লাস পরুন, ল্যাপটপের স্ক্রিনটি ম্লান করুন বা অ্যান্টি-গ্লেয়ার স্ক্রিন ব্যবহার করুন। তাত্ক্ষণিক উপশম পেতে, চোখে ঠান্ডা জল ভাল করে ছিটিয়ে দিন।
অনেক সময় দীর্ঘক্ষণ চিবিয়ে খেলে চোয়ালের পাশাপাশি মাথায় ব্যথা হয়। দাঁতে কোনও গহ্বর ইত্যাদি থাকলে দ্রুত ডেন্টিস্টের পরামর্শ নিন। এই কারণেও মাথাব্যথা হয়।
যদি আপনার শরীরে এবং মস্তিষ্কের টিস্যুতে জলে অভাব থাকে, তবে এর সাধারণ লক্ষণ হল মাথাব্যথা। তাই, যখনই আপনার মাথাব্যথা হয়, সঙ্গে সঙ্গে প্রচুর জল খান।
মাথাব্যথা হলে আদা বা গোলমরিচ খুব উপকারী হতে পারে। আপনি এটিকে ওভার দ্য কাউন্টার ওষুধ হিসাবেও ব্যবহার করতে পারেন। আপনি এর চা বা ক্বাথও খেতে পারেন।